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Notre approche

Retrouver la forme, quand on est un parent et professionnel occupé ?

Oui, c’est possible, quand on va directement à l’essentiel.

La qualité fondamentale est la force, qui permet de développer ensuite puissance, souplesse et endurance.

Nous suivons les enseignements de l’école de force StrongFirst. Centrée sur les principes, elle regroupe des experts reconnus internationalement. Son créateur, Pavel Tsatsouline, a été décrit par Louis Simmons, un des meilleurs coaches de Powerlifting, comme capable de “”rétro-analyser ce que les hommes les plus forts font naturellement” et ainsi permettre à tout le monde de développer sa force, systématiquement.

Pour la mobilité, la souplesse et la qualité de mouvement, nous respectons l’approche de Flexible steel, développée par Jon Engum, grand maître de Tae Kwon Do, qui ne sacrifie pas la force à la souplesse, et vice-versa.

Bien entendu, nous commençons toujours par nous assurer d’un minimum de qualité de mouvement à l’aide du test internationalement reconnu FMS. Les athlètes peuvent aussi bénéficier du Test d’équilibre YBT (une version simplifiée du test de l’étoile).

A la base de tout, il y aussi la respiration. En appliquant l’approche Oxygen advantage de Patrick McKeown, nous aidons nos élèves à s’assurer qu’ils ont une respiration fonctionnelle, mais aussi les athlètes à simuler les conditions de haute altitude, même sans quitter le niveau de la mer (entraînement hypercapnique hypoxique intermittent).

La nutrition ne peut jamais être négligée. Nous apprécions l’approche sensible et non culpabilisante de Precision nutrition, qui est facilement accessible et favorise le travail sur les habitudes.

  

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