Coaching - Strong mobility

Nous considérons que la force est la qualité physique maîtresse. Ceci étant clair, nous insistons aussi pour ne pas tout sacrifier à la force.

Quel est l’intérêt d’avoir un total très élevé en “force athlétique” (powerlifting) et de ne pas pouvoir lacer ses propres chaussures, ou être  incapable de dormir la nuit sans prendre une pilule ?

Nous considérons que développer la force permet de résoudre bien des problèmes physiques. Nous souhaitons aussi que nos élèves bougent bien et sans douleur.

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Programmes clés en main

 Démarrer tout de suite

Si vous n’avez pas le temps pour un diagnostic personnalisé et souhaitez démarrer directement un programme, vous pouvez :

Services personnalisés

Force

Ainsi, le développement de la force est le premier service que nous offrons. Soyez StrongFirst!

Respiration

A la base de tout, il y aussi la respiration. En appliquant l’approche Oxygen advantage de Patrick McKeown, nous aidons nos élèves à s’assurer qu’ils ont une respiration fonctionnelle, mais aussi les athlètes à simuler les conditions de haute altitude, même sans quitter le niveau de la mer (entraînement hypercapnique hypoxique intermittent).

Souplesse

Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, nous aidons aussi à développer la souplesse. Vous voulez réussir le grand écart ? Venez nous voir !

Mouvement

Une observation des mouvements fonctionnels est toujours réalisée avec nos nouveaux élèves, et sur demande pour les autres. Bougez bien. Bougez souvent

Pour toute personne ayant un résultat satisfaisant au FMS, le système Flexible steel permet d’aller plus loin et de travailler l’équilibre et la qualité de mouvement.

Condition physique

Si vous avez une activité particulière, un sport que vous pratiquez ou souhaitez pratiquer plus souvent, il devient nécessaire de développer ce qu’on appelle la “condition physique”. Celle-ci sera toujours spécifique à votre sport ou activité de prédilection, et nous devons donc identifier précisément votre besoin pour développer un programme sur mesure efficace.

Composition corporelle

Enfin, bien que nous ne considérions pas que ce soit le but le plus important, il nous faut reconnaître que beaucoup commencent une activité physique pour des raisons esthétiques. Nous ne sommes pas diététiciens et ne prétendons pas l’être. Une approche simple, adaptée à votre cas particulier, permettra cependant d’optimiser les résultats obtenus avec le développement de la force et de la condition physique.