Workshop Oxygen advantage - Nitra - 17.8.2019 - Strong mobility

Workshop Oxygen advantage – Nitra – 17.8.2019

49,17

Chcete sa naučiť ako dýchať pre zdravie a lepší športový výkon?

Zúčastnite sa nášho workshopu Oxygen Advantage, ktorý vám prináša Kettlebell – KB5 Slovensko v spolupráci s certifikovaným inštruktorom Oxygen advantage Jean-François Lopez (Strong Mobility, inštruktor StrongFirst, inštruktor Flexible Steel, špecialista FMS).

ČO SA NAUČÍTE:
– Funkčné dýchanie pre zdravie a športový výkon
– Praktické dychové cvičenia Oxygen Advantage®
– Aplikovanie Oxygen Advantage® na dennej báze

TRVANIE:
5 hodín

Rupture de stock

Catégorie :

Description

Chcete sa naučiť ako dýchať pre zdravie a lepší športový výkon?

Zúčastnite sa nášho workshopu Oxygen Advantage, ktorý vám prináša Kettlebell – KB5 Slovensko v spolupráci s certifikovaným inštruktorom Oxygen advantage Jean-François Lopez (Strong Mobility, inštruktor StrongFirst, inštruktor Flexible Steel, špecialista FMS).

ČO SA NAUČÍTE:
– Funkčné dýchanie pre zdravie a športový výkon
– Praktické dychové cvičenia Oxygen Advantage®
– Aplikovanie Oxygen Advantage® na dennej báze

TRÉNING FUNKČNÉHO DÝCHANIA PRE ŠPORTOVÝ VÝKON
– Poruchy dýchacieho vzorca v športe
– Meranie a úprava dýchania počas fyzického cvičenia
– Oddialenie zadýchania behom športu
– Dýchanie nosom na zlepšenie príjmu kyslíka v artériách
– Dýchanie a držanie tela
– Zlepšenie tolerancie voči zníženému obsahu kyslíka (hypoxia) a zvýšenému obsahu oxidu uhličitého (hypercapnia)
– Pomoc pri predchádzaní astme, vyvolanej cvičením

SIMULÁCIA TRÉNINGU VO VYSOKEJ NADMORSKEJ VÝŠKE
– Oddialenie nástupu únavy a zakyslenia svalov
– Zlepšenie schopnosti opakovaného šprintu pre tímové športy
– Zvýšenie sily dýchacích svalov
– Zlepšenie aeróbnej kapacity
– Zvýšenie produkcie EPO (erytropoetínu) bezpečne a legálne
– Zlepšenie ekonomiky behu a bežeckého času
– Zlepšenie plaveckého výkonu
– Zníženie oxidačného stresu

PROGRAM
– Teória dýchania a Oxygen advantage®
– Ventilácia a respirácia: prečo viac vzduchu NEZNAMENÁ viac kyslíka v tkanivách
– Bohrov efekt —> prečo je CO2 dôležitý
– Prečo je dôležité dýchať nosom (a prečo je to prvý krok, ktorým môže začať každý)
– Vstupné merania, zadržanie dychu a testy (BOLT, MBT)
– Efektívnejšie dýchanie počas cvičenia s výrazne menším zadýchaním

PRAKTICKÁ ČASŤ:
– Vedené dychové cvičenia funkčného dýchania a simulácia tréningu vo vysokej nadmorskej výške
– Otázky a odpovede

ČO OČAKÁVAŤ OD SEMINÁRA?
– Zlepšenie celkovej fyzickej kondície
– Rýchlejšie zotavenie – medzi jednotlivými sériami, kolami alebo tréningmi
– Zlepšenie držania tela
– Lepší spánok
– Posilnenie dýchacích svalov

ÚROVEŇ:
Seminár pre začiatočníkov – vhodný pre dospelých všetkých vekových kategórií bez rozdielu aktuálneho fyzického stavu.

ČO SO SEBOU?
Prineste si športové oblečenie, papier a pero, prípadne niečo malé na jedenie a samozrejme chuť naučiť sa niečo nové.

TRVANIE:
5 hodín

Avis

Il n’y pas encore d’avis.

Seulement les clients connectés ayant acheté ce produit peuvent laisser un avis.